沈傲君这个人，提起她来很多人第一反应是那些古装剧里的角色，比如高阳公主或者赛西施，那时候她眉间一点痣，眼睛亮得像会说话，演起戏来总带着股东北姑娘的爽朗劲儿混着江南的细腻。生于1976年9月29日的她，本名叫赵燕，是满族人，爸妈辽宁那边出身，她在哈尔滨长大，家里四个闺女，她最小。从小姐们都长得标致，她觉得自己普通，就没往颜值上靠，早早定下心来学点实打实的本事。 1995年她考上上海戏剧学院，选的是电视艺术系电视编辑专业，本想当编导，混纪录片什么的，谁知道命运拐弯，1997年陪同学试镜广告，结果被挑中拍百事可乐的片子，搭档郭富城，那时候她拿了10万片酬，郭富城是她的十倍，这让她眼界开了，钱来得快，干脆转行当演员。临毕业签了香港嘉禾公司，改名沈傲君，就这么进了圈子。
起步不算难，她从1999年开始接小角色，像《真情告白》《夏日么么茶》什么的，2000年演《天地传说之宝莲灯》里的仙女踏雪，积累点经验。真正让她冒头的还是2001年的《大唐情史》，她演高阳公主，唐国强演李世民，聂远演辩机和尚，那部剧让她一炮打响，大家开始叫她古装女神。接着2003年《神医喜来乐》里她演饭馆老板娘赛西施，跟李保田搭档，戏里她把那个贤惠又有点小机灵的劲儿拿捏得准，提名了第21届金鹰奖最佳女演员，那时候她的事业正稳稳向上。 2005年《大宋提刑官》饰柳絮儿，2007年《金婚》里演李天骄，2009年《潜伏》里左蓝一角让她人气再涨。2013年她转战电影，《胡巧英告状》拿了上海国际电影节传媒大奖最佳女主角，还得了电影百合奖优秀女演员，2014年演《历史转折中的邓小平》里的邓楠，2015年《大舜》里虞舜妈握登，那应该是她最后一部大戏了。演了15年，她从新人到获奖女演员，靠的不是炒作，是一个个角色攒下来的口碑。
事业顺风顺水，感情上她却栽了个跟头。沈傲君和聂远的关系是从上戏时候开始的，他比她小两岁，是学弟，1996年进的表演系。那时候聂远叛逆，爱打架喝酒，在校规上没少犯事，早年还跟黄奕有过纠葛。两人正式走近是2001年拍《大唐情史》，戏里对手戏多，戏外就成了情侣。他们瞒得紧，没公开，事业都起步阶段，怕影响。聂远多情，性格桀骜，沈傲君温柔稳重，两人从性格上就不太搭。恋爱几年，她比他红得快，接戏多，聂远那边发展一般，他不乐意她太拼事业，总想让她回家当主妇。 2003年她提名金鹰奖时，两人矛盾已经冒头，他觉得女强男弱丢面子，还说过演员这行容易日久生情，天天对戏谁不心动。果然，2006年左右，聂远移情别恋，身边人都知道，就瞒着她。她那时30岁，父母催婚，她攒了200万买房装修，窗户上贴喜字，拿着钱去找他商量结婚，他直接拒了，说爱上别人，分手。十年感情就这样碎了，她伤透心，但没公开指责，默默扛过去。聂远后来2008年娶王惠，维持四年就离，2014年再娶秦子越，生闺女，感情路一直起伏。
2008年底，经人牵线，沈傲君认识了安达，一个满族外交官，爱新觉罗氏，乾隆皇子永瑆后代，在南半球某国驻华使馆当参赞。安达41岁，比她大8岁，长相普通，但人靠谱，性格腼腆热心，不善言辞。第一回见面在饭馆，他脸红着聊天，她觉得这人实诚。 两人相亲认识，交往一年多，2009年5月23日低调结婚，婚礼沈傲君一人操办，因为他工作忙，常南北半球两头跑。安达父母早逝，家中独子，婚后学着适应她大家庭的生活。他用两年薪水买了两克拉钻戒给她，虽然不富裕，但这份心意让她感动。她说安达像唐僧，她得宠着他。婚后她没完全扔下事业，继续接戏，但重心慢慢移到家。
2010年5月31日，她在微博宣布怀孕，9月4日生下儿子爱新觉罗·瑞丰华，8斤多重，那年她34岁。生孩子对她是大事，顺产不成，转剖腹，她说这是她最对的决定，因为这让家庭完整了。她坚持母乳喂养，天天补营养，身材走样，但她觉得值。安达工作忙，但挤时间陪家，坐月子时他包揽家务，换尿布喂奶。她说丈夫支持她演戏，但孩子出生后，她自己选择减产，2015年后基本隐退，专注相夫教子。偶尔参加公益，像2013年上《公益中国》，帮藏族男孩达瓦买药，花钱不计较。她热心公益，参加妈妈宝宝活动什么的，圈外人觉得她善良。 现在2025年8月，她49岁了，娱乐圈踪影少见，最后一部戏是2015年的《大舜》。她身材发福了，不再是当年古装女神那苗条样，但气质还在，脸上总挂着满足的笑。丈夫宠她成宝，她说婚姻是互相理解，他忙她不怨，空了就陪她儿子。相比聂远那边，二婚后生活还多新闻，她这头安静幸福。人生就这样，选对人比啥都强，她说生儿子是她最正确的决定，因为这不光是添丁，更是她从过去走出来，拥抱新生活的锚点。娱乐圈光鲜，但她选了家，过得踏实。谁说女演员就得一直拼？她用行动证明，幸福是自己定义的。
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